Как перестать играть в компьютерные игры


Данная статья несколько отличается от основной тематики моего сайта, но я решил её написать, поскольку не нашел аналога на просторах интернета.

О вреде компьютерных игр говорят давно, но с каждым годом игровая индустрия выпускает на рынок все больше и больше своей продукции. Я сам по сути тот ещё игроман, чуть ли не самые приятные воспоминания из детства связаны с походом в гости к другу, владеющему игровой приставкой или персональным компьютером, а также коллективным походом в игровой компьютерный клуб с товарищами. Это может показаться бредом, но это действительно так, страшно представить сколько часов своей жизни я провел за виртуальными играми.

В игровую зависимость попадают не все, кто-то может поиграть час в неделю и забыть про это, но если человек садится поиграть «полчасика» перед сном и очухивается в три часа ночи, значит он не контролирует объект своего пристрастия, у него проблемы, у него зависимость.

Компьютерные игры — это развод


Но перейдем к сути. Первым шагом в борьбе с любой зависимостью является осознание того факта, что объект пристрастия наносит вам вред. Вред от компьютерных игр я могу описать одной простой фразой — вас разводят.

В первую очередь вас разводят на деньги. В цивилизованных странах компьютерные игры принято покупать, но даже пещерные обитатели торент-трекеров с распространением системы защиты Denuvo будут вынуждены тратить свои кровные на этот цифровой мусор.

Ок, купили игру, что дальше? Для её работы нужен современный компьютер, а ведь системные требования у игр увеличиваются с каждым новым релизом, и игроман вынужден обновлять свою конфигурацию раз в два-три года. В результате вы тратите деньги и на саму копию игры и на игровой компьютер, вся мощь которого вам больше ни для чего не нужна.

Но что же мы получаем взамен за наши деньги? Выброс гормона удовольствия — дофамина. Весь прикол в том, что наша примитивная «животная» часть мозга не умеет отличать картинку от реальности. Именно поэтому голая баба на экране монитора вызывает сексуальное возбуждение, хотя на самом деле это просто набор пикселей, правда мозг животного этого никогда не поймет.

Дофамин вырабатывается в качестве поощрения за полезную, с точки зрения мозга животного, деятельность. Сюда входит и доминирование над другими особями. А что такое компьютерная игра? Это процесс, состоящий из попыток доминирования игроков друг над другом, либо игрока над компьютерными оппонентами - «ботами». Поставил «хэдшот»? Получи дозу дофамина. Собрал армию больше чем у соперника или «порвал» его в микроконтроле? Вот тебе ещё порция. Сделал «мультикилл» в дотке? Кушай дофамин, солнышко, мозг тебя любит.

А если не получилось, и ты проиграл? Доза гормона не получена, кайф недоступен, и ты испытываешь злость, обиду, раздражение. Начинаешь срываться на родных и близких, и все из-за поражения в любимой игре? Нет, ты просто не получил дозу, когда она была так близка, ты зависимый, ты игровой наркоман.

Но вернемся к нашим баранам. Мы потратили деньги и взамен можем получить дозу дофамина, а может и нет, постоянно выигрывать не получится. Мозг геймера способен получить удовольствие от виртуальных побед, но что же остается в реальности? Сгорбленное, истощенное, или наоборот ожиревшее тельце, уткнувшееся носом в монитор. Нет никаких побед в реальном мире, нет никакого успеха, есть только сколиоз, близорукость, туннельный синдром, головная боль.

Колоссальные потери времени, которое можно было бы потратить с большей пользой, проблемы со здоровьем, полный завал по всем фронтам в реальной жизни. И всё это за наши деньги. Ну разве не развод? Играя в компьютерные игры мы обманываем свой мозг, получаем поощрение за то, чего на самом деле не существует, тратим свои деньги, здоровье и время в пустоту, сливаем свою жизнь в унитаз.

Как бросить играть. Метод замещения


Осознали вред и масштабы проблемы? Ок, полдела сделано. Осталось бросить это дерьмо. Как? Заменить его здоровой полезной деятельностью в реальном мире, доставляющей удовольствие. Это может быть что-то банальное, вроде чтения книг или занятия спортом. Но лично я делаю ставку на творческую деятельность. Именно она способна доставить человеку массу удовольствия, включить в работу не животную, а человеческую часть мозга, позволяет проявить себя как творца и добиться успеха в реальном мире.

Играй на музыкальным инструменте, пиши стихи, рассказы, веди блог, рисуй, вышивай, занимайся любой деятельностью, которая достойна называться человеческой, а не животной.

Будь интересной личностью, а не объектом для зарабатывания бабла.

Оставляйте свои отзывы и комментарии